根据西安市教育局发布的《西安市中小学强健学生体质若干措施》，西安市初中体育训练班的课程设置与安排如下：

1. 课程模式：

初中79年级：采取“3+1+1”模式，即在原有的3节体育课基础上，增加1节体能课和1节特色体育活动课。特色体育活动课包括球类、田径类、体操类、水上或冰雪类、中华传统体育类和新兴体育类等。

2. 课时安排：

从2025年春季学期起，全市义务教育阶段学校每天开设1节体育课，课间休息时间延长至15分钟，并安排每天30分钟的大课间活动。

3. 教学要求：

体育教学要遵循学生身心发展和运动技能形成规律，聚焦提升学生核心素养，完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学模式，落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。

4. 课外活动：

学校应充分利用室内场馆开展体育课教学活动，确保因天气等原因影响室外体育课正常开展时，学生当天的体育活动时间不受影响。

5. 体质监测：

各学校要严格按照《国家学生体质健康标准》要求，做好学生体质健康的全面监测、评估、干预和评价。市、区县（开发区）每年组织专业机构对学生体质健康状况进行抽测，抽测结果作为区县、学校教育质量及校长工作评价的重要指标。

通过这些措施，西安市教育局旨在增强学生体质，提升学生的体育素养和健康水平。亲爱的同学们，是不是觉得从小学到初中，体育课的内容突然变得有点陌生了呢？别担心，今天我要给大家揭秘西安市初中体育训练班的课程设置与安排，让你轻松适应新环境，成为运动场上的小达人！

课程设置：全面发展的运动盛宴

走进西安市初中体育训练班，你会发现这里不仅有篮球、足球、田径这些传统项目，还有许多新颖的运动等你来挑战。下面，就让我带你一一领略这些精彩课程吧！

1. 篮球训练：篮球场上，同学们可以学习到运球、传球、投篮等基本技巧，还能在教练的指导下进行实战演练，提高团队协作能力。

2. 足球训练：足球场上，同学们可以锻炼速度、力量和耐力，同时学习如何带球、传球、射门，感受足球的魅力。

3. 田径训练：田径场上，同学们可以学习短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等基本项目，提高身体素质，培养竞技精神。

4. 乒乓球训练：乒乓球馆内，同学们可以锻炼反应速度和协调能力，还能在比赛中学会冷静应对，提高心理素质。

5. 羽毛球训练：羽毛球场上，同学们可以锻炼手腕力量和步伐移动，同时学习发球、扣球、网前截击等技巧。

6. 游泳训练：游泳池边，同学们可以学习蛙泳、自由泳、仰泳等泳姿，提高自救能力，享受水中乐趣。

教学安排：科学合理，循序渐进

为了让同学们在短时间内掌握各项运动技能，西安市初中体育训练班的教学安排非常科学合理，循序渐进。

1. 基础训练：在课程初期，教练会带领同学们进行基础体能训练，如跑步、跳绳等，为后续学习打下坚实基础。

2. 专项训练：在掌握基础体能后，教练会针对不同项目进行专项训练，让同学们在短时间内提高技能水平。

3. 实战演练：在课程后期，教练会组织同学们进行实战演练，让同学们在比赛中检验自己的学习成果。

4. 心理辅导：为了帮助同学们在运动中保持良好的心态，教练还会进行心理辅导，提高同学们的自信心和抗压能力。

师资力量：专业教练，用心教学

西安市初中体育训练班的教练团队实力雄厚，他们都是具有丰富教学经验的运动达人。在课堂上，教练们会耐心指导每一位同学，确保大家都能掌握运动技能。

1. 篮球教练：具有多年篮球教学经验，擅长发现同学们的潜力，帮助他们提高篮球水平。

2. 足球教练：足球专业出身，对足球运动有着深刻的理解，能够根据同学们的特点制定个性化训练计划。

3. 田径教练：田径专业毕业，对田径项目有着丰富的教学经验，能够帮助同学们提高运动成绩。

4. 乒乓球教练：乒乓球国家级教练，擅长培养同学们的球感和战术意识。

5. 游泳教练：游泳专业毕业，具有丰富的救生经验，能够确保同学们在游泳训练中的安全。

课程特色：寓教于乐，全面发展

西安市初中体育训练班注重同学们的全面发展，课程设置既有趣味性，又具有教育意义。

1. 趣味性：课程中融入了许多游戏元素，让同学们在轻松愉快的氛围中学习运动技能。

2. 教育性：通过运动，同学们可以培养团队精神、竞争意识、拼搏精神等优秀品质。

3. 全面发展：课程设置涵盖了多个运动项目，让同学们在运动中找到自己的兴趣所在，实现全面发展。

西安市初中体育训练班的课程设置与安排非常合理，旨在帮助同学们在运动中快乐成长，成为健康、阳光、自信的青少年。快来加入我们吧，一起在运动的世界里畅游，成为更好的自己！